2012年中考、高考前夕,焦作市红十字心理救援志愿服务队针对部分考生情绪不稳、成绩不稳、入睡困难、心理焦虑等反应,深入我市多所学校, 开展“心理减压进校园”系列活动, 为即将参与中、高考的学生进行团体心理减压训练,缓解广大学生的考前心理压力.

    焦作市红十字心理救援志愿服务队的志愿者王国防、范爱军等18位心理专家和36名国家心理咨询师组成讲师团队，进校园、进班级，开展丰富多彩、喜闻乐见的心理讲座和团体心理减压活动。先后在焦作市外国语中学、人民中学、光明中学、第23中学、第29中学、龙源湖学校、万方学校、博爱群英中学等十所中学，为3000余名中学生开展了考前减压训练和心理指导。

    在两个小时的讲座和团体心理减压活动中，同学们积极参加活动，探讨分享体验，缓解考前压力。在肯定训练、约翰故事讨论等活动中，学生通过积极参与了解了自己、变得胆大自信；在活动“大雨小雨”中，同学们感受到同伴之间的支持是如此重要；“左脚和右脚”的活动，同学们发现选择适合自己的目标非常重要；“五步脱困法”让同学们掌握了自己摆脱困境的绝招；“挑战极限”让同学们萌发挖掘自身潜能的动力；“成功大道”让同学们深刻感受到成功其实并不难……活动当中，师生共同放松，同学们互赠祝福，和自己的班主任老师、任课教师、讲师等热情拥抱，满怀信心地走上“考试大道”，在催人奋进的音乐声中同学们纷纷发出自信的宣言：“相信自己，面对考试、面对生活，我一定会成功！”

     这次“心理减压进校园”系列活动，不仅缓解了学生的考前压力，让学生学会了在关键阶段懂得取舍，还培养了学生们敢于正视不足和勇于进取的拼搏精神，树立了自信。活动结束后，学生们纷纷表示，此次活动让他们受益匪浅，缓解了考前的紧张心情，释放了心理压力，增强了迎接中、高考的自信心和勇气。